宜昌中小学开学时间定了！
春节假期已结束
告诉家长们一个好消息：
“神兽即将归笼”
告诉老师同学们一个坏消息：
“假期即将余额不足”
根据此前报道：
全市小学、初中于2026年1月31日（农历腊月十三）放寒假，3月4日（农历正月十六）开学；
普通高中于2026年2月8日（农历腊月二十一）放寒假，高一、高二3月4日（农历正月十六）开学。
幼儿园、中职学校、特殊教育学校、专门学校放假时间参照执行。
新学期即将到来
怎样让孩子尽快适应
上学节奏？
这些实用收心指南
家长请收好！
与假期里的“吃喝玩乐”不同，开学后不仅要饮食清淡，还要早睡早起，把注意力转移到课本上。有的孩子因为不能适应这种变化，在开学后很长一段时间里，上课犯困、走神、注意力不集中，状态不佳，需要花很长时间适应学校规律的生活。所以开学前的这段时间是调整生活节奏的好时机。
第一，调整饮食习惯，减少吃零食的频率，让家庭饮食回归一日三餐的规律。
第二，建立规律的作息时间，早睡早起，每天安排30—60分钟安静时间，阅读、整理书包、回顾旧知。
第三，适当增加户外活动时间，把孩子从电子屏幕中解放出来。
作业虽然能看出孩子的学习态度，但是像寒假这样的长假，完成情况不乐观也能理解。父母有必要主动了解孩子作业的完成情况，和孩子一起，把各科作业重新梳理一遍，按照重要程度排序。
在这个过程中，我们要保证孩子有一个不被打扰的学习环境，减少娱乐活动，避免外界的刺激而分心。尤其是孩子的书桌，尽量干净整洁，除了文具和书籍外，不应摆放其他物品。
孩子做作业时，多鼓励、少批评。早早地完成作业的孩子，面对开学也更加积极。
孩子内心背负的不仅是学习压力，还有学校里的社交压力以及对家庭生活的留恋、对父母的不舍。面对这些情绪，家长要懂得理解，别给孩子太大压力。
千万不要斥责孩子的焦虑情绪。有的家长看到孩子开学前还在回避学习，不是批评，就是打击，或是苦口婆心地灌输大道理，导致孩子内心的痛苦不减反增。
孩子抱怨：“我不想上学”，并不意味着真的想不去学校，只是想让家长了解自己的心情。 家长要做的是主动询问孩子内心感受，多鼓励、多共情。
来自父母的爱与支持，可以帮助孩子战胜自己的焦虑。
